放療期間的心理護(hù)理

罹患腫瘤，無(wú)論是誰(shuí)，都在所難免會(huì)有情緒上的波動(dòng)，從震驚、否定、恐懼、焦慮到逐漸接受，負(fù)面情緒嚴(yán)重影響到機(jī)體免疫力、飲食、睡眠等，自身如不能正確對(duì)待和調(diào)試，將加重病情，不益于治療和康復(fù)。不管負(fù)面情緒歷時(shí)多久，心理歷程怎樣的難熬，求生存，也為家人，最終我們還是得學(xué)會(huì)樂(lè)觀面對(duì)，勇敢與病癥做斗爭(zhēng)。如何在心理上戰(zhàn)勝癌癥，生活中我們可以怎么做？

      首先，我們要正確看待腫瘤，擺正心態(tài)。糾正“癌癥是不治之癥”的觀念，也要糾正“腫瘤一定要治愈”的觀念。當(dāng)今社會(huì)，醫(yī)療整體水平在逐步提高，抗癌治療方法也在不斷改進(jìn)，得了腫瘤，恐懼和焦慮后，請(qǐng)堅(jiān)信入院后仍然有辦法可想，有辦法可治，任何時(shí)候不要自暴自棄。日常生活中，常見的高血壓、糖尿病、冠心病等很難治愈，得了癌癥后，接納與瘤共存，也是一種生活方式。

其次，恰當(dāng)?shù)男睦碜辕熞彩前┌Y治療的重要輔助手段，可以幫助患者更好地適應(yīng)、調(diào)整與病魔做斗爭(zhēng)的生活。每個(gè)人都有一種超乎尋常的潛能，一旦被激發(fā)出來(lái)，可能會(huì)產(chǎn)生意外收獲，甚至出現(xiàn)奇跡。盡快擺脫不良情緒，下決心頑強(qiáng)地戰(zhàn)勝疾病，結(jié)果一定可以比“向癌癥投降”更好。如何進(jìn)行心理自療，我們可以這樣做：

1.  樹立治愈的信心。堅(jiān)信“癌癥現(xiàn)在已不是不治之癥”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)完全能控制好自己的疾病，這樣心情狀況及生活態(tài)度也會(huì)隨之變得積極起來(lái)，身體的免疫力也會(huì)隨之增強(qiáng)。

2.  適當(dāng)發(fā)泄。可以多與家人、朋友聊天，或與病友之間溝通、交流經(jīng)驗(yàn)，在談心中減輕思想負(fù)擔(dān)，釋放郁悶，消除心中顧慮。必要時(shí)，可以咨詢心理醫(yī)生，千萬(wàn)不要悶在心里。

3.  行為療法。譬如聽聽音樂(lè)，看看喜劇片，在歡樂(lè)中放松身心，摒棄雜念。

4.  常到戶外運(yùn)動(dòng)。別總悶在家里，多到室外走走，參加一些自己喜愛(ài)的活動(dòng)，比如釣魚、打羽毛球、下棋、跳跳廣場(chǎng)舞等，既可鍛煉身體，也可愉悅心情。

5.   不念過(guò)往，活在當(dāng)下。努力讓自己內(nèi)心沉靜下來(lái)，活在當(dāng)下，不去懊悔昨天，或預(yù)期明天，將今天過(guò)好才是最真實(shí)重要的。